【科普小課堂】如何預(yù)防寶寶缺鈣
#鈣是兒童生長(zhǎng)發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)也是骨骼、牙齒最主要的礦物成分，與骨骼的健康密切相關(guān)。兒童時(shí)期的鈣缺乏可引起營(yíng)養(yǎng)性佝僂病、肌肉痙攣等問(wèn)題的發(fā)生，影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。
#兒童缺鈣表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量變差、枕禿、夜驚、長(zhǎng)牙晚、學(xué)步遲、體弱多病。易患手足搐搦、齲齒、骨痛、腸痙攣、腹痛、多動(dòng)癥等疾患；嚴(yán)重缺鈣時(shí)，可導(dǎo)致佝僂病。少兒缺鈣所致的佝僂病骨骼變形、串珠肋、雞胸、駝背、脊柱側(cè)彎、X形腿、O形腿等，可能會(huì)遺留終生。 #1歲前，母乳是寶寶最主要的食物，乳制品是鈣質(zhì)攝入的良好來(lái)源，如果寶寶的奶量長(zhǎng)期攝入不足，很可能就會(huì)出現(xiàn)缺鈣的問(wèn)題，因此，要保證寶寶奶量攝入充足，如果母乳不夠，可添加配方奶粉。 #長(zhǎng)期飲食結(jié)構(gòu)單一，很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。人體內(nèi)不同的營(yíng)養(yǎng)元素之間是相輔相成的，缺一樣就必然會(huì)影響到另外一樣。另外，如果寶寶偏愛(ài)吃某種食物，某種營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多了，也會(huì)抑制其他營(yíng)養(yǎng)的吸收。因此想要避免寶寶出現(xiàn)缺鈣的問(wèn)題，關(guān)鍵還是要做到飲食來(lái)源豐富，不偏食挑食。 #母乳和牛奶的維生素D含量較少。食物攝入和日照獲得的維生素D不足，導(dǎo)致鈣吸收不良，是寶寶“缺鈣”的主要原因。 維生素D是提高鈣的吸收率，可以促進(jìn)小腸粘膜對(duì)鈣的吸收，并刺激破骨細(xì)胞和成骨細(xì)胞分化，促進(jìn)鈣鹽沉積。對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，維生素D來(lái)源主要有4種途徑：母親-胎兒轉(zhuǎn)運(yùn)、日照皮膚合成、飲食和補(bǔ)充劑添加。 #無(wú)論何種喂養(yǎng)方式，新生兒出生后應(yīng)盡早開(kāi)始補(bǔ)充維生素D400-800IU/d，不同地區(qū)，不同季節(jié)可適當(dāng)調(diào)整劑量，可持續(xù)到兒童、青少年階段。其中，高危人群（如早產(chǎn)兒、雙胎）出生后即可開(kāi)始補(bǔ)充維生素D 800~1000IU/d，持續(xù)3個(gè)月，之后改為每天維生素D400-800IU/d。
